失眠困扰着许多人,看上去朝九晚五十分规律的上班族,当中很多人其实都在被睡眠焦虑所困扰。睡不好有很多坏处,比如白天精神萎靡,工作效率低下,注意力不集中等等,失眠严重的可能还会让情绪变差,皮肤也跟着变糙。如何摆脱失眠压力呢?这个问题不是三两下就能解决的,尤其是失眠严重者,还是需要去看医生比较好。
对于失眠问题比较轻的朋友,可以试着在家里种几盆具有安神助眠效果的植物,这几种植物的花香可以舒缓身心,让紧张的神经逐渐放松,帮助人们更好地进入睡眠状态。
①薰衣草
②栀子花
③艾草
只要路过中医馆养生馆等场所,一定会飘来艾草的香气,艾草的味道带有中药的气息,比起花香来说更浓郁一点,正是这份略显厚重的药香可以帮助失眠的朋友。同时艾草也有一定的杀菌功效,即使我们不在室内养艾草,也是可以买一些艾草条做香薰的。
上海后花园419 这三种植物是许多被失眠困扰的朋友所喜欢的花,闻着它们的花香可以更好地进入睡眠状态。如果担心花香太浓引起反效果,或者不想在卧室里养花,也可以把花瓣摘下来,做成小香包放在枕边,淡淡的香味依然有宁神助眠的作用。
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